Ders videoları ayrı izleme sayfasında
Kayıt olduktan sonra videolar ve program yapısı güvenli öğrenme ekranında açılır; bu sayfada eğitimin tanıtımı ve müfredat metni yer alır.
Eğitim Hakkında
Bu eğitimde, modern hayatın getirdiği stresi azaltmak ve zihinsel odaklanmayı artırmak için kullanılan "bilinçli farkındalık" (mindfulness) kavramını ele alıyoruz. Alanında uzman konuğumuzla gerçekleştirdiğimiz bu canlı yayın kaydında; şimdiki zamana odaklanmanın yollarını, düşünceleri yargılamadan izlemeyi ve günlük hayata entegre edilebilecek pratik egzersizleri öğreneceksiniz.
Eğitim Müfredatı / Detaylar
Mindfulness'a Giriş Eğitimi
Eğitim Açıklaması
Bu eğitimde, modern hayatın getirdiği stresi azaltmak ve zihinsel odaklanmayı artırmak için kullanılan "bilinçli farkındalık" (mindfulness) kavramını ele alıyoruz. Alanında uzman konuğumuzla gerçekleştirdiğimiz bu canlı yayın kaydında; şimdiki zamana odaklanmanın yollarını, düşünceleri yargılamadan izlemeyi ve günlük hayata entegre edilebilecek pratik egzersizleri öğreneceksiniz.
Müfredat
Giriş: Mindfulness nedir, ne değildir? (Temel kavramlar)
Zihnin İşleyişi: Otomatik pilotta yaşamak ve farkındalık arasındaki farklar
Bilinçli Farkındalık Sütunları: Yargısızlık, sabır ve kabul etme felsefesi
Nefes ve Beden Farkındalığı: Zihni sakinleştiren temel nefes teknikleri
Günlük Hayatta Mindfulness: İş, yemek ve iletişim süreçlerine farkındalık katma
Kapanış: Canlı yayın uygulaması, soru-cevap ve kaynak önerileri
Giriş yapman istenir; sonra eğitim sayfasına dönersin
Bunlar da İlgini Çekebilir
