Mindfulness nedir, gerçekten ne işe yarar ve neden eğitim almak mantıklı olabilir? Konuyu hiç bilmeyenler için sade, günlük örneklerle hazırlanmış bir başlangıç rehberi.
Herkes "iyiyim" diyor ama çoğumuz iyi değiliz. Sürekli kaygı, karşılaştırma, gelecek stresi… Tanıdık geldi mi? Bu yazı sana "şunu yap düzelirsin" demiyor. Sadece bir şey hatırlatıyor: Yalnız değilsin.
"İyi görünüyorum ama içim boş." Kampüslerde gençlerle konuştuğumuzda en çok duyduğumuz şey bu değil — ama hissettiklerine baktığımızda anlıyoruz ki çoğu öğrenci tam olarak bunu yaşıyor. Sessiz, görünmez, ama yaygın bir tükenmişlik dalgası var. Badi olarak bunu fark etmemek mümkün değildi.
